Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g paneer, cut into cubes (2 cm - see Tips)
- 4 tsp garam masala
- 2 tsp ground cumin
- 150 g doongara rice, brown (see Tips)
- 1000 g water
- 90 g zucchini, cut into cubes (1 cm)
- 20 g extra virgin olive oil
- 150 g onion, cut into halves
- 3 cm piece fresh ginger, peeled
- 2 garlic cloves
- 1 bunch fresh coriander (approx. 20 g), stems and roots, leaves reserved
- 200 g fresh baby spinach leaves
- 400 g canned chickpeas, no-added salt, rinsed and drained
- 95 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- ½ fresh long green chilli, thinly sliced, to garnish
- lemon, cut into cheeks
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1742.5 kJ / 417.5 kcal
- Proteína
- 19.3 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 17.3 g
- Grasas saturadas
- 7.3 g
- Fibra
- 10.3 g
- Sodio
- 161.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mostrar todoTarka dal
30 min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55min
Pizza Margherita
2 godz. 10 min
Cauliflower tacos with chipotle sauce
3h 45min
Rendang curry
30 min
Nachos with beans and cashew sour cream
50 min
Potato and green pea curry
50 min
Avial (vegetables in yoghurt)
30 min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Asparagus and mushroom stir-fry
10min
Sabji (vegetable) curry
30 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1hod. 40min