2-retters kyllingemiddag
TM5

2-retters kyllingemiddag

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Ingredientes

Kylling

  • 1 kylling, hel (1,2-1,4 kg)
  • 1 citron, hel, skrællet (gem skallen i strimler)
  • 2 fed hvidløg
  • 2 kviste rosmarin, frisk
  • 4 kviste bredbladet persille, frisk, kun blade
  • 1 tsk paprika
  • 1 spsk havsalt, groft

Butternut squashsuppe

  • 2 fed hvidløg
  • 120 g porrer, skåret i stykker
  • 30 g olivenolie
  • 700 g butternut squash, skrællet, skåret i stykker (4 cm)
  • 950 g vand
  • 230 g kartofler, skrællet, skåret i stykker (2-3 cm)
  • 170 g gulerødder, skåret i stykker (2-3 cm)

Rødvinssovs

  • 10 g olivenolie
  • 300 g skalotteløg, halverede
  • 50 g smør, i tern
  • 2 kviste rosmarin, frisk, kun blade
  • 1 - 2 hønsebouillon, terning (til 0,5 l), smuldret, efter smag
    o bien 1 - 2 teske med top hønsebouillon, efter smag
  • 120 g rødvin
  • 250 g vand
  • 1 tsk majsmel
  • ½ tsk sort peber, stødt eller efter smag
  • 100 g broccoli, skåret i store buketter
  • 100 g grønne bønner, friske, trimmede

Inf. nutricional
por 1 portion
Calorías
2110 kJ / 502 kcal
Proteína
30 g
Carbohidratos
22 g
Grasa
29 g
Fibra
8 g

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