Dispositivos y accesorios
Dahl de lentilles corail aux épinards
Prep. 10min
Total 35min
4 portions
Ingredientes
-
1 oignon coupé en quatre
-
2 gousses d'ail
-
2 cm de gingembre
-
1 piment rouge thaï, épépiné
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 c. à soupe de curry de Madras en poudre1 c. à soupe de pâte de curry indienne
-
350 g de tomates concassées en conserve
-
400 g d'eau
-
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
-
100 g de pousses d'épinards
-
du sel
-
du poivre moulu
-
125 g de yaourt nature velouté
-
3 ciboules émincées
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
79.4 mg
Proteína
21.6 g
Calorías
1738.7 kJ /
415.6 kcal
Grasa
6 g
Fibra
13.5 g
Grasas saturadas
1.2 g
Carbohidratos
74.2 g
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