Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 oignons, en lamelles
- 2 c. à soupe d'huile
- 1 c. à soupe bombée de curry en poudre ou en pâte
- 400 g de tomates concassées en conserve (1 boîte)
- 200 g de courgette, en demi-rondelles
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 200 g de tofu ferme, en dés de 2 cm
- 1 yaourt nature, pour la finition
- quelques feuilles de coriandre fraîche, pour la finition
- riz nature ou naans, pour accompagner
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 935 kJ / 224 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 17 g
- Grasa
- 10 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Mostrar todo
Quiche courgette-épinard à la feta
30 λεπτ.
Gratin de champignons
30 λεπτ.
Palak paneer au fromage
30 λεπτ.
Masfouf (graines de couscous aux fruits secs)
1hod. 20min
Riz sauté aux épices et champignons
45min
Lasagne sans pâte aux légumes
1ωρ. 30 λεπτ.
Pizza chèvre-miel
1h 50 min.
Falafels
24h
Moussaka grecque
1hod. 20min
Mahjouba (crêpes farcies)
2h 50min
Quiche aux épinards et au fromage à raclette
1hod.
Fettuccine fraîches sauce gorgonzola
45min