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Nuggets de poulet avec country cuts et ketchup
Prep. 30min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
Le ketchup
-
80 g d'oignons coupés en deux
-
1 gousse gousse d'ail
-
25 g d'huile d'olive
-
70 g de concentré de tomates
-
150 g de jus de pomme
-
1 conserve de tomates pelées en dés, en boîte (de 400 g)
-
½ c. à soupe de concentré de jus de poire (Birnel)
-
1 ¼ c. à café de sel
Le mélange d’épices
-
2 c. à soupe d'oignons rissolés, déshydratés
-
1 c. à soupe de mélange d'herbes séchées (par ex. italien)
-
1 c. à café de grains de poivre noir
-
60 g de sel
-
50 g de paprika mi-fort
-
1 c. à soupe d'ail en poudre
La panure
-
120 g de cornflakes (non sucrés)
Les country cuts
-
800 g de pommes de terre à chair ferme coupées en quatre dans la longueur
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
Les nuggets de poulet
-
2 œufs
-
1 c. à café de sel
-
2 pincées de poivre, moulu
-
3 c. à soupe de farine
-
600 g de filet de poitrine de poulet, sans peau coupés en deux dans la longueur, en morceaux dans la largeur (3 cm)
-
huile de friture (env. 0,5 l)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
49 g
Calorías
3956 kJ /
946 kcal
Grasa
49 g
Carbohidratos
74 g
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