Taboulé

4.6 1.6K valoraciones

Prep. 15min

Total 45min

8 portions

Ingredientes

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
4 c. à soupe de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
10 feuilles de menthe fraîche (opcional)
5 brins de persil frais équeutés
80 g d'oignons doux coupés en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
160 g de poivron coupé en morceaux
20 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 328.7 mg

Proteína 9.2 g

Calorías 1075.7 kJ / 257.1 kcal

Grasa 5.8 g

Fibra 12 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 49.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Choix des portions - Best of 100 Recetas
Francia

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Recetas
Francia

Le printemps au quotidien 16 Recetas
Francia

Les promesses du Thermomix® 207 Recetas
Francia

Partons en pique-nique ! 15 Recetas
Francia

Saveurs et petits prix 65 Recetas
Francia

Vive le mois d'août 14 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Mostrar todo

Salade de blé au vinaigre balsamique

40min

Œuf mollet sur sablé et son tartare aux légumes

1h 30min

Bowl de Poulet Shawarma

1h

Shaomai au porc et aux crevettes

1h 30min

Carottes marinées à la menthe

25min

Dim sum "Shao mai"

1h 45min

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25min

Salade thaïe aux crevettes

1h 25min

Cassolettes de saint-jacques

30min

Salade de pois chiches, poivrons et courgette

10min

Mousse de foie de volaille au porto

72h

Taboulé de pois chiches

12h 15min

Mostrar todo