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Frühstücksgerste Apfel-Karotte

Frühstücksgerste Apfel-Karotte
3.7 49 valoración
Prep. 10min
Total 30min
4 Portionen
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Ingredientes

  • Karotten in Stücken
    200 g
  • säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt
    1 - 2
  • Rollgerste
    250 g
  • Apfelsaft
    100 g
  • Milch
    200 g
  • Wasser
    200 g
  • Salz
    1 Msp.
  • Kardamom, gemahlen
    1 Msp.
  • Zimt, gemahlen
    ½ TL
  • Kürbiskerne
    6 EL
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    2 Spritzer
  • Ahornsirup zum Beträufeln
    1 - 2 EL

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Proteína 12 g
Calorías 1592 kJ / 380 kcal
Grasa 9 g
Fibra 7 g
Carbohidratos 63 g

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