Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 20 min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

No ratings

Wraps de moussaka

Wraps de moussaka

50 min

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 min

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 min

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 min

Esparguete com crocante de anchovas

Esparguete com crocante de anchovas

40 min

"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

35 min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 min

Pad thai de abóbora

Pad thai de abóbora

40 min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada

2 h

Show all