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Riz aux asperges, brocolis et champignons
Prep. 15 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
gousse d'ail en fines tranches1
-
de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)150 - 180 g
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d'huile d'olive20 g
-
d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)100 g
-
de brocolis détaillé en petits bouquets150 g
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de champignons frais en quartiers100 g
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de tomates en dés, en conserve100 g
-
de poudre de paprika (optional)1 c. à café
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu½ c. à café
-
d'eau400 g
-
de riz blanc à grain court200 g
Nutrition per 1 portion
Calories
357.6 kcal /
1496 kJ
Protein
10.3 g
Fat
6.9 g
Carbohydrates
71.8 g
Fibre
12.6 g
Saturated Fat
1.4 g
Sodium
610.8 mg
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