Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 8 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 1 πορτοκάλι, σε κομμάτια
- 1 μπανάνα, σε κομμάτια
- 130 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 70 γρ. χυμό καρότου, φρέσκο
- 50 γρ. παγάκια
- 12 καρύδια, κομμένα στη μέση
- 20 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- ¾ κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 40 γρ. νιφάδες βρώμης
- 2 κ.γλ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη, άγλυκη
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 2561 kJ / 612 kcal
- Protein
- 11 g
- Carbohydrates
- 76 g
- Fat
- 26 g
- Fibre
- 12.7 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Show all
Βάφλες
25 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Γκρανόλα
1h 40min
Καρυδόψωμο
1h 20min
Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ
40min
Pancakes με μπανάνα
15 Min
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
No ratings
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι
10 Min