Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 3 μπανάνες (1 κομμένη σε φέτες και 2 ολόκληρες)
- 50 γρ. φουντούκια
- 1 κ.γλ. κακάο σε σκόνη
- 150 γρ. γάλα βρώμης
- 3 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 2 κ.γλ. ξύσμα μαύρης σοκολάτας
- 2 κ.γλ. σουσάμι
- 2 κ.γλ. κακάο νιμπς
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 1965 kJ / 469 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 50 g
- Fat
- 23 g
- Fibre
- 10.2 g
In Collections
Alternative recipes
Show allΒάφλες
25min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50min
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 godz. 10 min
Καρυδόψωμο
1 Std. 20 Min
Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)
40min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min
Γκρανόλα
1 Std. 40 Min
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 min
Κρέπες σοκολάτας
35min
Αναζωογονητικό smoothie
5min