Skip to main content Search
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
3.6 25 ratings
Prep. 15 min
Total 40 min
2 doses
Sign up for free

Ingredients

  • queijo parmesão
    30 g
  • ovos
    3
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • pimenta q.b. p/ temperar
    2 pitadas de
  • água
    330 g
  • espinafres só as folhas
    140 g
  • cogumelos cortados em fatias
    300 g
  • azeite
    20 g
  • queijo-creme
    1 - 2 c. sopa de
  • Pimenta-de-caiena em pó (optional) q.b. p/ temperar
  • milho doce em lata escorrido
    2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 566.6 mg
Protein 22.1 g
Calories 1441.8 kJ / 344.6 kcal
Fat 25.2 g
Fibre 3.3 g
Saturated Fat 8.4 g
Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Família Cordeiro 14 Recipes
Portugal
Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Chili com soja

4.5(93)

55 min

Ovos verdes

4.1(22)

1 h 10 min

Bolonhesa de lentilhas

4.3(138)

50 min

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

4.0(57)

2 h 50 min

Panquecas de cenoura com salada de tomate

4.3(21)

1 h

Caril de batata-doce

4.4(49)

30 min

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3(76)

1 h 20 min

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

4.4(10)

3 h 20 min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.7(27)

1 h

Sopa de feijão com arroz

4.6(80)

50 min

Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado

4.8(54)

1 h

Quiche de espinafres com base de polenta

4.5(10)

1 h 10 min

 Show all