Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6 25 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

2 doses

Ingredients

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (optional) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 566.6 mg

Protein 22.1 g

Calories 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Fat 25.2 g

Fibre 3.3 g

Saturated Fat 8.4 g

Carbohydrates 10.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Família Cordeiro 14 Recipes
Portugal

Receitas Fitness 5 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Sopa de tomate com burrata

35 min

Focaccia com mozarela, tomate e pesto

3 h 20 min

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 min

Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres

45 min

Salada fria de favas

30 min

Tarte tatin de tomate

1 h 10 min

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1 h 20 min

Seitan

50 min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 min

Tarte de feta e espinafres

40 min

Soufflé de espinafres e cogumelos

1 h 20 min

Burger de cogumelos

1 h 10 min

Show all