Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 455 g tonhal steak, friss, (2,5 cm vastag)
- 2 ek liquid amino, Bragg típusú
- 85 g extra szűz olívaolaj
- 55 g mogyoróhagyma, darabolva
- 1 fokhagyma gerezd
- 30 g fehér borecet
- 1 ek dijoni mustár
- 2 - 4 szardella filé, olajban, ízlés szerint
- ¼ tk feketebors, őrölt, felosztva
- 565 g víz
- 4 tyúktojás, nagy
- 285 g újburgonya, felkarikázva (0,5 cm)
- ½ tk petrezselyem, szárított
- ½ tk só, ízlés szerint
- 170 g zöld spárgabab, tisztítva
- római saláta (kb. 255 g)
- 15 - 20 koktélparadicsom, felezve
-
1
befőttes üveg taggiasca olajbogyó, lecsepegtetve, ízlés szerint
or 1 befőttes üveg Kalamata olajbogyó, mag nélkül, lecsepegtetve, ízlés szerint - ½ lilahagyma, vékonyan félholdakra vágva
- Nutrition
- per 1 adag
- Calories
- 1213 kJ / 290 kcal
- Protein
- 21 g
- Carbohydrates
- 13 g
- Fat
- 17 g
- Fibre
- 3 g
In Collections
Alternative recipes
Show allPárolt zöldségek karfiolos hummusszal
No ratings
Spárga saláta paradicsommal és kecskesajttal
20 Min
Quinoa saláta gránátalmával és tökkel
1 Std.
Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával
30 Min
Burgonya leves - ír módra
35 Min
Garnélás szaganaki fetával
35 Min
Quinoa saláta ropogós zöldségfélékkel
No ratings
Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal
No ratings
Lencsesaláta mentával
No ratings
Tavaszi zöld saláta grépfrúttal
No ratings
Green Goddess saláta
10 Min
Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel
30 Min