Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 rating

Prep. 15 min

Total 30 min

4 porții

Ingredients

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 325.4 mg

Protein 6.1 g

Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal

Fat 15.4 g

Fibre 5.7 g

Saturated Fat 2.1 g

Carbohydrates 19.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Mărțișoare culinare 10 Recipes
tmde.general.market.romania

You might also like...

Show all

Coleslaw

10 min

Pateu din ficat de pui cu coniac

3 h 25 min

Bol Buddha cu carne de pui

1 h

Salată de fenicul proaspăt

10 min

Biluțe de pui cu unt cu ierburi aromate

45 min

Pâine cu usturoi

20 min

Tabbouleh

2 h 15 min

Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin

10 min

Salată cu vinete și linte

40 min

Saganaki de creveți cu feta

35 min

Flan rapid de Roquefort

30 min

Salată de cartofi cu ouă de prepeliță, capere și anchois

30 min

Show all