Skip to main content Search
Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit
5.0 1 rating
Prep. 15 min
Total 30 min
4 porții
Sign up for free

Ingredients

  • apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
    480 g
  • cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
  • sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
    340 g
  • dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
    200 g
  • șalote
    30 g
  • ulei de măsline
    45 g
  • zeamă de grapefruit
    45 g
  • sare
    ½ linguriță
  • piper negru măcinat
    ⅛ linguriță
  • semințe de chia
    2 lingurițe
  • spanac tânăr, proaspăt
    115 g
  • nuci mărunțite
    2 linguri
  • semințe de dovleac
    1 lingură
  • semințe de floarea soarelui
    1 lingură
  • grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
    2
  • cepșoare tocate
    4 - 6

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 325.4 mg
Protein 6.1 g
Calories 938.1 kJ / 224.2 kcal
Fat 15.4 g
Fibre 5.7 g
Saturated Fat 2.1 g
Carbohydrates 19.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Mărțișoare culinare 10 Recipes
International

You might also like...

Show all

Pâine cu usturoi

4.8(45)

20 min

Brânză Brie cu pesto de busuioc și lămâie

5.0(1)

30 min

Biluțe de pui cu unt cu ierburi aromate

4.8(22)

45 min

Bol Buddha cu carne de pui

5.0(6)

1 h

Crochete de cartofi și vinete cu maioneză cu usturoi

No ratings

Ouă în aluat de falafel, cu sos de iaurt

5.0(3)

55 min

Scoici prăjite cu piure de cartofi dulci

4.5(2)

30 min

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

No ratings

Clătite din hrișcă la cuptor

No ratings

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

No ratings

Ouă onsen crocante cu varză

No ratings

Sushi Temaki

No ratings

 Show all