Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Les panures de blé et d'avoine
- 65 g de farine de blé
- 1 c. à café de poivre moulu, et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café de sel, et 1 pincée pour la panure flocons d'avoine
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 1 c. à café de paprika
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 200 g d'eau
- 300 g de flocons d'avoine nature
La sauce à la coriandre
- 1 pincée de curcuma en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de poivre moulu
- 200 g de crème de soja
- 1 c. à café de moutarde
- 45 g de coriandre fraîche
- 10 g de jus de citron
La préparation du tofu
- 10 g de farine de blé
- 400 g de tofu ferme
- 3 cm d'huile neutre, pour la cuisson
- Nutrition
- per 1 pièce
- Calories
- 771.6 kJ / 183 kcal
- Protein
- 9.3 g
- Carbohydrates
- 21.3 g
- Fat
- 6.5 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 3.2 g
- Sodium
- 493.8 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allTorrijas salées à la sauce tonnato
40 min
Empañadas
2 godz. 15 min
Pizzadillas
45 min
Galettes de spaghetti de patates douces (latkes)
55min
Biscuits apéritifs "fantômes"
1h
Miniclub-sandwichs
1h 30min
Cigares feuilletés aux épinards et à la feta
45 min
Galettes de maïs à la coriandre
50min
Burger maison au steak de pois chiches
3 Std. 40 Min
Gaufres vertes aux épinards, saumon fumé et graines germées
35min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 min
Epinards, fenouil et olives vapeur (Christophe Aribert)
20 min