Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 ratings

Prep. 1 h

Total 1 h 30 min

6 porciones

Ingredients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protein 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 9.5 g

Saturated Fat 1.6 g

Carbohydrates 44 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cocina judía ll 20 Recipes
Mexico

You might also like...

Show all

Chile ancho relleno de frijol y plátano

1 h 50 min

Rollos primavera de camarón con salsa agridulce

1 h 15 min

Ensalada de arroz salvaje

35 h

Ensalada de pepino y yogurt

15 min

Taquitos de camarón al chipotle con tortillas de harina

15 min

Crêpes de espinacas, beicon y requesón

1 h 10 min

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

30 min

Ensalada de nopales

20 min

Ensalada fresca de quinoa

25 min

Ensalada coreana de pepino en espiral

25 min

Tostadas de Pollo con Rajas

40 min

Espinacas con piñones

40 min

Show all