Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 ratings

Prep. 1 h

Total 1 h 30 min

6 porciones

Ingredients

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porción

Sodium 543.5 mg

Protein 7.5 g

Calories 1190 kJ / 284.4 kcal

Fat 11.5 g

Fibre 9.5 g

Saturated Fat 1.6 g

Carbohydrates 44 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Cocina judía ll 20 Recipes
Mexico

You might also like...

Show all

Sándwiches de ensalada de pollo

50 min

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 min

Ensalada de la Diosa Verde

20 min

Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos

30 min

Aderezo César para ensalada

10 min

Ensalada de surimi

10 min

Ensalada picante de camarones con espirales de zanahoria y pepino

20 min

Ensalada de betabel en espirales con queso feta y nueces

15 min

Huauzontles en caldillo de jitomate

50 min

Croque monsieur

30 min

Bowl de pollo Shawarma

1 h

Ceviche de pescado

3 h 25 min

Show all