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Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen
4.1 136 ratings
Prep. 10 min
Total 30 min
6 Portionen
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Ingredients

  • Sonnenblumenkerne abgespült
    100 g
  • Wasser
    260 g
  • Weißwein, trocken (optional)
    10 g
  • Champignons halbiert oder geviertelt
    100 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Schalotten halbiert
    60 g
  • Salz nach Geschmack
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer
    ¾ TL
  • Sojasauce (optional)
    10 g

Difficulty

easy

Nutrition per 1 Portion

Sodium 257 mg
Protein 5 g
Calories 446 kJ / 107 kcal
Fat 8 g
Fibre 16.7 g
Saturated Fat 1 g
Carbohydrates 6 g

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