Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
or 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
or 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 707 kJ / 169 kcal
- Protein
- 5 g
- Carbohydrates
- 12 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 4.8 g
In Collections
Alternative recipes
Show allOvos no forno com legumes espiralizados - TM5
1h
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 Std. 15 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Quiche de atum sem massa
30min
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM6
1h
Tabuleiro doce e salgado
20 Min
Tabuleiro salgado
No ratings
Tabuleiro doce
50min
Crumpets com manteiga de mel
1h 15min
Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras
30min
Papas de aveia com tomate e manjericão
20 Min