Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 rating

Prep. 15 min

Total 50 min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1h 45min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Ser domowy z kozieradką i czarnuszką

Ser domowy z kozieradką i czarnuszką

1h

Shakshuka na Varomie

Shakshuka na Varomie

35min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Kawa cynamonowo-waniliowa

Kawa cynamonowo-waniliowa

50min

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45min

Mini shakshuki z fetą

Mini shakshuki z fetą

20min

Jaglany koktajl z tahini

Jaglany koktajl z tahini

15min

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie

40min

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze

30min

Show all