Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 ratings

Prep. 15 min

Total 50 min

2 porcje

Ingredients

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 649.5 mg

Protein 17.5 g

Calories 1170 kJ / 279.5 kcal

Fat 16.5 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 19 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recipes
Poland

NEWSLETTER 10 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach

1 h 30 min

Minishakshuki z fetą

20 min

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1 h 10 min

Ciasto drożdżowe z owocami i kruszonką

1 h 55 min

Truskawkowe smoothie bowl

20 min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25 min

Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta

45 min

Jaglany koktajl z tahini

15 min

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 min

Minifrittaty

30 min

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1 h 50 min

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3 h 30 min

Show all