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面包番茄汤、菠菜欧姆蛋和蒸普罗旺斯炖菜
Prep. 35 min
Total 1 h 5 min
4 人份
Ingredients
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半硬芝士 (如:格鲁耶尔芝士, 埃文达芝士,车打芝士),切块60 克
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蒜瓣2 个
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特级初榨橄榄油50 克
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隔夜陈面包 ,切块 (1-2 公分)50 克
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冷冻菠菜碎 ,解冻200 克
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蛋4 个
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盐 ,额外准备调味用1 茶匙
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洋葱 ,切块50 克
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红萝卜 ,切块50 克
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番茄 ,切块700 克
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新鲜罗勒6 - 8 片
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水500 克
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蔬菜高汤酱1 满茶匙
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淡色综合蔬菜 (如:灯笼椒、西葫芦、茄子), 切块 (2-3公分)400 克
Nutrition per 1 人份
Calories
395 kcal /
1654 kJ
Protein
17 g
Fat
26 g
Carbohydrates
19 g
Fibre
6.5 g
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