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Das Powerbrot
Prep. 20 min
Total 4 h 20 min
2 Stück
Ingredients
Brühstück (siehe Tipp)
-
Kürbiskerne50 g
-
Walnüsse40 g
-
Haselnüsse40 g
-
Haferflocken50 g
-
Wasser heiß180 g
Hauptteig und Fertigstellung
-
Karotten in Stücken80 g
-
Wasser kalt260 g
-
Trockengerm (7 g)1 Päckchen
-
Sauerteig-Extrakt10 g
-
Weizenmehl, glatt Type 700, etwas mehr zum Bemehlen300 g
-
Roggenmehl Type 960100 g
-
Sesam20 g
-
Salz2 TL
-
Brotgewürz1 - 2 TL
-
Flohsamenschalen4 TL
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Stück
Protein
39 g
Calories
5275 kJ /
1262 kcal
Fat
46 g
Fibre
21 g
Saturated Fat
6 g
Carbohydrates
173 g
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