Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Ostra przyprawa cajun
- 40 g papryki słodkiej, mielonej
- 30 g soli
- 20 g czosnku, granulowanego
- 10 g pieprzu białego, mielonego
- 2 łyżki oregano, suszonego
- 2 łyżki tymianku, suszonego
- 1 łyżka cebuli suszonej, mielonej
- 1 łyżka pieprzu cayenne, mielonego
- ½ łyżki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżki nasion kopru włoskiego, suszonych, mielonych
- ½ łyżki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżki papryczek chili, suszonych, w płatkach
Granola wytrawna
- 100 g soku jabłkowego, tłoczonego na zimno
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 łyżki melasy trzcinowej
- 100 g płatków owsianych, górskich
- 100 g płatków żytnich
- 100 g płatków jęczmiennych
- 100 g migdałów, w płatkach
- 50 g słonecznika łuskanego
- 50 g pestek dyni
- 50 g siemienia lnianego
- 40 g nasion konopi, obłuszczonych
- 3 - 4 łyżki płatków drożdżowych, nieaktywnych
- 2 łyżki czarnej gorczycy
- 1 łyżeczka soli
- Nutrition
- per 100 g
- Calories
- 2271.6 kJ / 542.9 kcal
- Protein
- 20.1 g
- Carbohydrates
- 54.9 g
- Fat
- 29.7 g
- Saturated Fat
- 3.4 g
- Fibre
- 16.2 g
- Sodium
- 2042 mg
In Collections
Alternative recipes
Show allMusli energetyczne
25 min
Naleśniki jabłkowe
30 min
Owsianka na złotym mleku
15min
Ser domowy z kozieradką i czarnuszką
1 Std.
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Pitny jogurt stracciatella w naczyniu miksującym
12h 10min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Mango smoothie bowl
5min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min