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姜味青豆浓汤、柠檬鲑鱼配西兰花
Prep. 25 min
Total 50 min
4 人份
Ingredients
-
橄榄油80 克
-
酱油50 克
-
红糖½ 茶匙
-
柠檬 选用有机为佳, 取皮和果汁1 个
-
去皮鲑鱼鱼排 (每块150-180 克)4 块
-
红葱头 切块100 克
-
蒜头1 瓣
-
京葱 取葱白,切块100 克
-
嫩姜 (optional) 去皮20 - 30 克
-
芹菜 切块100 克
-
冷冻豌豆350 克
-
水450 克
-
盐2 茶匙
-
西兰花, 切小朵400 克
-
黑胡椒粉2 小撮
-
稀奶油(约含18%脂肪) 依个人口味调整50 - 100 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Protein
46 g
Calories
2782 kJ /
664 kcal
Fat
43 g
Fibre
9.4 g
Carbohydrates
19 g
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