Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g Olivenöl
- 150 g Zwiebeln, geviertelt
- 2 Knoblauchzehen
- ½ Chili, frisch (z.B. Bird's eye chili), entkernt
- 900 - 1000 g Wasser
- 100 g Karotten, in Stücken
- 90 g rote Linsen, gewaschen
- 80 g rote Paprikaschoten, in Stücken
- 2 TL Paprikapulver, edelsüß, etwas mehr zum Abschmecken
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
-
3
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
ή 1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l) - 1 TL Salz, etwas mehr zum Abschmecken
- Zitronensaft zum Abschmecken
- Διατροφή
- ανά 1 Portion
- Θερμίδες
- 781 kJ / 188 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 23 g
- Λιπαρά
- 8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1 g
- Φυτικές ίνες
- 4.8 g
- Νάτριο
- 615 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνGrüne Erbsenschaumsuppe mit Lachswürfeln
30 min
Tomaten-Kokos-Suppe mit Garnelen
30 min
Gebackene Leberknödel
2sa
Hühnersuppe mit Nudeln
50 min
Spargelcremesuppe
45 min
Kokos-Blumenkohl-Suppe
30 min
Bohnensuppe mit Nudeln
40 min
Low Meat Käse-Porree-Suppe
40 min
Erdäpfelcremesuppe mit Leberkäse-Croutons
35 min
Petersilien-Rahm-Suppe
35 min
Mie-Nudel-Suppe
45 min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min