Salade de chou rouge et courge avec petits pains à la courge

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Les petits pains à la courge

30 g de graines de courge
1 de c. à café de sel
100 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
120 g d'eau et un peu plus pour badigeonner
10 g de levure boulangère fraîche émiéttée
250 g de farine bise
10 g d'huile d'olive
1 c. à soupe d'eau

La salade

300 g de chou rouge en morceaux (3 cm)
200 g de courge butternut pelée, coupée en deux, épépinée, en morceaux (2 cm)
40 g de vinaigre de cidre
50 g d'huile d'olive
¾ de c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
80 g de raisin (προαιρετικό πεδίο) coupé en deux
graines de courge (προαιρετικό πεδίο) pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1060 mg

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 1943 kJ / 464 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 12 g

Κορεσμένα λιπαρά 3 g

Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LA COURGE dans tous ses états 7 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1ωρ.

Poke bowl

35 λεπτ.

Gougères

40 λεπτ.

Petits pois au jambon

30 λεπτ.

Omelette aux courgettes

40 λεπτ.

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45 λεπτ.

Salade de pommes de terre

8ωρ. 45 λεπτ.

Salade de pâtes

35 λεπτ.

Taboulé libanais (تبولة)

2ωρ. 15 λεπτ.

Salade Green Goddess rapide

Καμία βαθμολογία

Salade thaïe à la pastèque

50 λεπτ.

Écorces de pastèque marinées

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων