Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 gousses d'ail
- 200 g de pois chiches en boîte, égouttés
- 300 g de betterave, crue, cuite
- 30 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
50
g de tahini (pâte de sésame)
ή 50 g de graines de sésame grillées - 1 c. à café de sel fin
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 pincée de curry en poudre
- 1 pincée de cumin en poudre
Présentation
- 24 feuilles d'endive Belge (env. 2-3 endives)
- 200 g de betterave, crue, cuite et en fines tranches
- 1 trait d'huile d'olive extra vierge
- 1 c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 502 kJ / 120 kcal
- Πρωτεΐνη
- 3.7 g
- Υδατάνθρακες
- 9.7 g
- Λιπαρά
- 7.35 g
- Φυτικές ίνες
- 3.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalade de pommes de terre
1h 5min
Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes
35min
Salade de betteraves
10 λεπτ.
Salade de lentilles aux betteraves et à la feta
30 Min
Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre
2h
Salade de couscous
50min
Tartare de légumes
25 min
Canapés aux oeufs
10 λεπτ.
Croquettes de thon
1 godz. 30 min
Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois
25 min
Salade de brocoli aux pignons de pin
5 λεπτ.
Foie gras de canard
72 godz.