Salade de crudités façon Thermomix®

Name: Salade de crudités façon Thermomix®
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 400 g de légumes variés; 1 pomme; 150 g de courgettes

4.0 (7 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 10 λεπτ.

Μερίδα 6 portions

Υλικά

20 - 30 g de vinaigre de vin blanc (προαιρετικό πεδίο)
ή 20 - 30 g de jus de citron (προαιρετικό πεδίο)
¼ de bouquet de persil frais (environ 5 g), effeuillé (προαιρετικό πεδίο)
400 g de légumes variés coupés en morceaux (p. ex. 200 g de carottes et 200 g de choux-raves, voir variantes)
1 pomme (environ 150 g), coupée en quatre
150 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
30 g de graines de tournesol (προαιρετικό πεδίο)
2 pincées de sel (προαιρετικό πεδίο)
2 pincées de poivre, moulu (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή: ανά 1 portion
Θερμίδες: 476 kJ / 114 kcal
Πρωτεΐνη: 3 g
Υδατάνθρακες: 9 g
Λιπαρά: 7 g
Φυτικές ίνες: 2.6 g