Συσκευές & Αξεσουάρ
Paneer masala et riz cuit à la vapeur
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
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350 g de riz basmati
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650 g d'eau plus un supplément pour le rinçage
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1 ½ c. à café de sel de mer
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1 c. à soupe de ghee ou d'huile
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½ c. à café de graines de cumin
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10 feuilles de curry, fraîche ou feuilles de curry séchées
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1 oignon jaune coupé en quartiers
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1 long piment rouge parés et coupés en deux, plus des tranches supplémentaires pour la garniture
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3 gousses d'ail
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2 cm de gingembre frais
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¼ c. à café de cannelle, moulue
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100 g de pâte tandoori
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400 g de tomates en dés, en conserve
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1 poivron découpés en bandes (0,5 x 2 cm)
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2 pincées de poivre noir, moulu
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400 g de paneer (fromage indien) coupé en morceaux (2 cm)
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2 c. à soupe de ghee ou d'huile
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80 g petits pois surgelés
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60 g de pousses d'épinards frais
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120 g de yaourt grec
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des feuilles de coriandre fraîches déchirées en morceaux, pour la garniture
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1865.8 mg
Πρωτεΐνη
31.2 g
Θερμίδες
3447.2 kJ /
823.9 kcal
Λιπαρά
21.6 g
Φυτικές ίνες
22.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.9 g
Υδατάνθρακες
137.9 g
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