Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1000 g di acqua
- 1 pizzico di sale + q.b.
- 700 g di cimette di broccoli
- 2 spicchi di aglio
- 100 g di ceci in scatola scolati
- 80 g di yogurt naturale magro, non zuccherato
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaio di succo di limone, spremuto fresco
- Διατροφή
- ανά 1 porzione
- Θερμίδες
- 642.1 kJ / 153.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.5 g
- Υδατάνθρακες
- 19 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 167.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Carciofi alla romana
50 phút
Peperoni insaporiti (200 g)
20 phút
Peperonata (TM6)
45min
Crocchette di melanzane
35 Min
Bietole con emulsione di pomodorini
50 phút
Fagiolini e taccole al vapore
40min
Polenta di grano saraceno
1h
Purè di finocchi
35 Min
Cottura del miglio
45min
Carciofi stufati
30min
Verdure miste insaporite per zuppe e stufati
25 Min
Verdure al vapore con salsa al curry
1h 10min