Συσκευές & Αξεσουάρ
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1044.2 mg
Πρωτεΐνη
46.7 g
Θερμίδες
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Λιπαρά
57.7 g
Φυτικές ίνες
14.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.9 g
Υδατάνθρακες
69.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Sain et protéiné
12 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνEffiloché de porc sucré-salé
9ωρ. 10 λεπτ.
Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo
30 λεπτ.
Poulet et ratatouille au romarin
40 λεπτ.
Brochettes chich taouk, houmous et salade aux graines
1ωρ. 40 λεπτ.
Pilons de poulet laqués à la mangue
55 λεπτ.
Poule au pot béarnaise
2ωρ. 15 λεπτ.
Salade de blé et légumes au poulet et à l'estragon
30 λεπτ.
Chili de poulet
40 λεπτ.
Bœuf à l'orange et nouilles chinoises
1ωρ. 30 λεπτ.
Paupiette de veau à l'orange
1ωρ. 15 λεπτ.
Poulet mariné et pain pita
2ωρ. 50 λεπτ.
Bowl de porc à la sauce hoisin
45 λεπτ.