Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bowl de Poulet Shawarma

Bowl de Poulet Shawarma
4.8 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Sauce au yaourt à l'ail
  • 1 citron jaune
  • 1 gousse d'ail
  • 227 g de yaourt à la grecque
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
Marinade
  • 2 filets de poulet, sans peau (environ 455–570 g)
  • 28 g de jus de citron
  • 28 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 1 c. à café de paprika
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
Riz et poulet
  • ¼ c. à café de graines de cumin
  • 1000 g d'eau
  • 1 - 1 ½ c. à café de sel
  • 14 g d'huile d'olive (προαιρετικό πεδίο)
    14 g de beurre doux
  • 240 g de riz long (12-16 min de cuisson)
  • 14 g d'huile d'olive
  • 227 g de laitue romaine en fines lamelles
  • 227 g de concombre en tranches
  • olives kalamata dénoyautées
  • 100 g d'oignon rouge tranchées finement
  • 227 g de tomates cerise coupées en deux
  • quelques pluches d'aneth frais (προαιρετικό πεδίο)
  • 1 citron jaune en tranches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1391.7 mg
Πρωτεΐνη 31.3 g
Θερμίδες 2100.4 kJ / 502 kcal
Λιπαρά 13.8 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 66.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sain et protéiné 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poulet tikka masala

4.3(721)

2ωρ.

Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz

4.2(162)

1ωρ.

Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry

4.1(83)

1ωρ. 5 λεπτ.

Boulettes de porc, courgettes et sauce au yaourt

4.1(36)

40 λεπτ.

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

4.6(146)

30 λεπτ.

Boulettes de viande et pommes de terre au laurier

4.3(32)

1ωρ. 45 λεπτ.

Sot-l'y-laisse aux quatre-épices

4.5(92)

1ωρ.

Poulet mariné et choucroute au paprika

4.1(102)

45 λεπτ.

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

4.0(24)

1ωρ.

Burrito bibimbap

4.0(9)

45 λεπτ.

Poitrine de porc, nouilles ramen et sauce barbecue

4.5(20)

4ωρ. 25 λεπτ.

Parmentier d'agneau

4.5(33)

2ωρ. 5 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων