Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
60 g d'échalotes coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
15 g d'huile d'olive
-
200 g feuilles d'épinards frais
-
1000 g de l'eau bouillante
-
220 g de lentilles sèches rincé
-
4 de filet de saumon, frais, sans peau (environ 135 g chacun)
-
16 tomates prunes, coupé en deux
-
1 de citron en fines tranches
-
de sel de mer selon le goût
-
de poivre noir, moulu selon le goût
-
2 c. à soupe de vinaigre balsamique
-
1 c. à soupe feuille de persil grossièrement haché
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
580 mg
Πρωτεΐνη
40 g
Θερμίδες
2085 kJ /
499 kcal
Λιπαρά
23 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Υδατάνθρακες
28 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Thermomix loves You
5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTurbot au beurre d'orange et purée carotte-coco
55 λεπτ.
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30ωρ.
Dos d'églefin et purée de petits pois
35 λεπτ.
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
30 λεπτ.
Lasagne d'épeautre aux épinards et au saumon
1ωρ. 20 λεπτ.
Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron
Καμία βαθμολογία
Poulpe "à Lagareiro"
1ωρ. 30 λεπτ.
Lasagne au thon
1ωρ. 30 λεπτ.
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 λεπτ.
Filets de truite saumonée à la sauce sublime (Plaisir)
35 λεπτ.
Gratin de christophine au vivaneau
1ωρ. 10 λεπτ.
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3ωρ.