Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

12 raciones

Υλικά

Chips de chía y quinoa

100 g de quinoa en grano
50 g de semillas de chía
70 g de agua
10 g de semillas de sésamo
¼ cucharadita de sal

Dip de alubias blancas

400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
15 g de pulpa de pimiento choricero
30 g de tahini
½ cucharadita de semillas de comino
30 g de aceite de oliva
30 g zumo de limón
1 diente de ajo
25 g de tallos de apio cortado en rodajas
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
perejil fresco
aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 570.6 kJ / 136.4 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De tapas 80 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Vinagreta de mostaza y eneldo

5 Min

Lactonesa

5 Min

Bolitas de queso de yogur y hierbas en aceite de oliva

62 Std.

Paté de higaditos y manzana al oporto

15 Std. 15 Min

Paté de berenjena y pimiento

50 Min

Dip de queso gouda y requesón con cebollino

5 Min

Salsa chimichurri

10 Min

Salsa boloñesa vegana

50 Min

Pico de gallo

5 Min

Salsa César

10 Min

Tapenade de olivas verdes

40 Min

Salsa de chiles y sésamo

5 Min

Εμφάνιση όλων