Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa

4.7 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

12 raciones

Υλικά

Chips de chía y quinoa

100 g de quinoa en grano
50 g de semillas de chía
70 g de agua
10 g de semillas de sésamo
¼ cucharadita de sal

Dip de alubias blancas

400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
15 g de pulpa de pimiento choricero
30 g de tahini
½ cucharadita de semillas de comino
30 g de aceite de oliva
30 g zumo de limón
1 diente de ajo
25 g de tallos de apio cortado en rodajas
4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
½ cucharadita de sal
perejil fresco
aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 154.2 mg

Πρωτεΐνη 5.1 g

Θερμίδες 570.6 kJ / 136.4 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De tapas 80 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chutney de tomates cherry e hinojo

50min

Salsa bearnesa

15min

Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano

2h 10min

Hummus de judías verdes

45min

Lactonesa (mayonesa sin huevo)

5min

Hummus de piquillos

5min

Salsa de champiñones y vino blanco (Espesar)

30min

Tzatziki (dip de yogur y pepino)

10h 5min

Dip mediterráneo de tomate

15min

Pizza dip

4h 10min

Chutney de manzana

20min

Pavo a la sal con "Ajoatao"

1h

Εμφάνιση όλων