Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Chips de chía y quinoa
- 100 g de quinoa en grano
- 50 g de semillas de chía
- 70 g de agua
- 10 g de semillas de sésamo
- ¼ cucharadita de sal
Dip de alubias blancas
- 400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
- 15 g de pulpa de pimiento choricero
- 30 g de tahini
- ½ cucharadita de semillas de comino
- 30 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- 25 g de tallos de apio cortado en rodajas
- 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco
- aceite de oliva
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 570.6 kJ / 136.4 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.1 g
- Υδατάνθρακες
- 16 g
- Λιπαρά
- 6.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 4.1 g
- Νάτριο
- 154.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνVerduras al vapor con kéfir
45 Min
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 Min
Dip de queso de cabra con pera y nueces
10min
Cachuela extremeña
4h 20min
Mermelada de chile
35min
Rellenos para sándwiches
15 Min
Crema de galletas Lotus®
10min
Salsa bearnesa
15 Min
Espaguetis con salsa de lentejas y zanahoria
3h 15 min
Salsa holandesa (Espesar)
15 Min
Paté de sardinas de lata
5 dk
Mantequilla de frutos secos y semillas
10min