ฮัมมัส

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

12 portion

Υλικά

กระเทียม
2 กลีบ
ถั่วลูกไก่ขาวแบบกระป๋อง ล้างแล้วสะเด็ดน้ำ (กระป๋อง 2 x 400 กรัม)
480 กรัม
น้ำ
60 กรัม
น้ำเลม่อน
30 กรัม
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ บวกเพิ่มสำหรับการเสิร์ฟ
70 กรัม
งาคั่ว
40 กรัม
เกลือสมุทร
½ ช้อนชา
ปาปริก้า (προαιρετικό πεδίο) สำหรับเสิร์ฟ

ยี่หร่าผง, สำหรับเสิร์ฟ

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 190.4 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 448.4 kJ / 107.2 kcal

Λιπαρά 8.2 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

มหัศจรรย์จากสิ่งธรรมดา 35 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ketchup

1ωρ. 10 λεπτ.

Salsa Bechamel

15 λεπτ.

Aderezo de mostaza y balsámico

5 λεπτ.

Chorizo Dip

25 λεπτ.

Balkánská pomazánka

15 λεπτ.

Kho Quẹt

Καμία βαθμολογία

Pasta ze szprotów i twarogu

10 λεπτ.

Mayonesa

5 λεπτ.

Trempette mexicaine étagée

25 λεπτ.

Pate de ficat cu Riesling

3ωρ.

Conserva di datterini e verdure

7ωρ.

Einfache Bratensauce

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων