Burger di quinoa e ketchup giallo
TM6 TM5

Burger di quinoa e ketchup giallo

4.6 (16 βαθμολογίες)

Υλικά

Ketchup di pomodorini gialli

  • 400 g di pomodorini gialli, a metà e senza semi
  • 100 g di mela, qualsiasi tipo, a pezzi (2-3 cm)
  • 50 g di zucchero di canna
  • 50 g di acqua
  • ½ cucchiaino di sale
  • 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere
  • 25 g di aceto di vino bianco
  • 1 cucchiaino colmo di senape

Quinoa Burger

  • 1200 g di acqua
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 60 g di quinoa bianca
  • 20 g di gambo di sedano, a pezzi
  • 80 g di carota, a pezzi
  • 80 g di cipolla, a pezzi
  • 20 g di olio extravergine di oliva
  • 150 g di ceci bianchi in scatola, sciacquati e scolati
  • 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
  • ½ cucchiaino di paprika in polvere, affumicata
  • 1 uovo
  • 40 g di pangrattato
  • 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • 4 panini per hamburger
  • 4 foglie di lattuga verde tipo iceberg

Διατροφή
ανά 1 porzione
Θερμίδες
1772 kJ / 423.5 kcal
Πρωτεΐνη
13.3 g
Υδατάνθρακες
71 g
Λιπαρά
10.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.8 g
Φυτικές ίνες
8 g
Νάτριο
1342.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων