Mini-shakshukas verts avec le Nester

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 portions

Υλικά

20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
170 g de poireaux (1 cm), uniquement la partie blanche.
40 g de feuilles d'épinard frais
40 g d’oignons de printemps en morceaux (1 cm)
1 gousse d'ail
10 g de jus de citron, fraîchement pressé
½ c. à café de coriandre en poudre
½ c. à café de graines de fenouil, séchées
¼ - ¾ de c. à café de sel selon les goûts
8 œufs
4 c. à soupe de petits pois surgelés
sumac (προαιρετικό πεδίο) pour saupoudrer
500 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 168.6 mg

Πρωτεΐνη 8.3 g

Θερμίδες 531.2 kJ / 127 kcal

Λιπαρά 8.3 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 4.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cuisiner avec Thermomix® Nester 18 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Légumes sautés (style asiatique)

10 λεπτ.

Salade de couscous

50 λεπτ.

Salade verte croquante au quinoa

1ωρ.

Filet de truite sur lit de lentilles Beluga, fenouil et vinaigrette aux légumes

45 λεπτ.

Salade de crudités

10 λεπτ.

Empanadas vegan au paprika et à la tomate

2ωρ.

Salade de riz croustillant au poulet et sauce satay

1ωρ.

Muffins à l'omelette avec le Nester

50 λεπτ.

Pâtés au thon avec le Nester

Καμία βαθμολογία

Bâtonnets croustillants

1ωρ. 30 λεπτ.

Omelettes pour super-héros

50 λεπτ.

Salade de pâtes aux saveurs méditerranéennes

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων