Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe provençale au pistou
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 bouquet de basilic frais équeuté
-
5 gousses d'ail
-
1 tomate pelée en morceaux
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du sel
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du poivre moulu
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50 g d'huile d'olive
-
1 oignon en quartiers
-
2 branches de céleri en petits dés
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2 c. à soupe d'huile d'olive
-
100 g de carotte en petits dés
-
800 g d'eau
-
120 - 150 g de haricots verts plats frais en tronçons de 1 cm
-
150 g de haricots blancs en conserve égouttés (ou surgelés, ou de cocos frais en saison)
-
200 g de courgette en petits dés
-
100 g de patate douce en petits dés
-
80 g de pâtes sèches, type coquillettes complètes
-
parmesan ou gruyère râpé
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
70.9 mg
Πρωτεΐνη
9 g
Θερμίδες
1591.4 kJ /
380.4 kcal
Λιπαρά
20.2 g
Φυτικές ίνες
7.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.8 g
Υδατάνθρακες
43.2 g
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