Ragoût de pois chiches avec poulpe et moules

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 19ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

300 g de pois chiches secs
1500 g d'eau tiède
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
100 g d'oignon en quartiers
100 g de poivrons rouges grillés, en conserve
2 c. à café de paprika, fumé, moulu
1 cube de bouillon (pour 0,5l) fruits de mer ou poissons
1 poulpe frais (500-700 g), coupés en morceaux (2-3 cm)
600 g d'eau
500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
des feuilles de coriandre fraîches hachées (pour saupoudrer)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 6 portions

Νάτριο 4738 mg

Πρωτεΐνη 326.7 g

Θερμίδες 12331.2 kJ / 2947.2 kcal

Λιπαρά 63.5 g

Φυτικές ίνες 42 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g

Υδατάνθρακες 256.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ragoûts 6 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre

45 λεπτ.

Asperges au thon et vinaigrette au citron

1ωρ.

Aile de raie aux câpres

45 λεπτ.

Filet de sandre aux épinards, linguine à la sauce beurre blanc

Καμία βαθμολογία

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

45 λεπτ.

Potée de Choucroute au Saumon et Sauce à la Crème et à l'Aneth

40 λεπτ.

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

1ωρ.

Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé

1ωρ. 30 λεπτ.

Saumon et sauce aux petits pois

25 λεπτ.

Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

25 λεπτ.

Moules et frites

45 λεπτ.

Soupe de fruits de mer

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων