Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porción

Υλικά

140 g de frijol pinto, cualquier tipo en lata, enjuagado
1 pieza de huevo
1 cdita de cáscara de limón amarillo
1 cdita de eneldo seco
1 cdita de menta deshidratada picada
1 cdita de estragón seco
1 ½ cdita de sal fina
140 g de atún enlatado en aceite escurrido
80 g de pan molido
4 cda de mayonesa
4 cda de mostaza
15 g de jugo de limón
2 cda de miel
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de aceite de oliva
de ensalada mixta para adornar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1448.8 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1620 kJ / 387.2 kcal

Λιπαρά 20.7 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bienestar en el plato 6 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Robalo al mojo de ajo

1 Std. 20 Min

Pescado a la Veracruzana

30 Min

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35 Min

Pasta con salmón y espinaca

40 Min

Marmitako de pulpo

40 Min

Risotto cremoso de champiñones y camarón.

1 Std.

Salmón en salsa cremosa de champiñones con papas

50 Min

Merluza al vapor de almejas

30 Min

Mejillones a la marinera

25 Min

Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos

40 Min

Pescado y papas en salsa de jitomate

50 Min

Atún con sabor a Huelva

1 Std.

Εμφάνιση όλων