Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

3.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 porcja

Υλικά

5 g koperku, świeżego
1000 g wody
1 ¼ łyżeczki soli
20 g oliwy z oliwek
80 g makaronu z ciecierzycy (patrz wskazówka)
50 g cebuli przekrojonej na pół
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
10 g pasty tahini (patrz wskazówka)
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 2980.3 mg

Πρωτεΐνη 18.4 g

Θερμίδες 2596.9 kJ / 620.7 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g

Υδατάνθρακες 98.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chakalaka

45 Min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 Min

Ratatouille z bobem

1 Std.

Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)

20 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 Std. 20 Min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1 Std. 30 Min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

20 Min

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45 Min

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

1 Std. 35 Min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1 Std.

Ragout z soczewicą i burakami

2 Std. 10 Min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων