Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

3.5 4 βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

500 g de filets de poulet en dés
1 oignon en quartiers
1 citron jaune le zeste et le jus
1 c. à soupe de thym frais
du sel
du poivre moulu
500 g de courgette en dés
1 oignon en lamelles
5 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de riz basmati semi-complet
1000 g d'eau

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 87.5 mg

Πρωτεΐνη 34.7 g

Θερμίδες 2353.5 kJ / 562.5 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 58.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

IG BAS - Viandes et volailles 25 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poitrine de porc, chorizo et purée de maïs

30 λεπτ.

Navarin aux petits légumes

1ωρ.

Poulet et ratatouille au romarin

40 λεπτ.

Fettuccine al ragù

1ωρ. 10 λεπτ.

Soufflé épinards-jambon

35 λεπτ.

Cuisse de lapin à la moutarde à l'ancienne en cocotte

1ωρ. 10 λεπτ.

Sauté de porc à l'orange

1ωρ.

Cuisses de poulet et riz, sauce au poivron rouge

4ωρ. 45 λεπτ.

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

25 λεπτ.

Gratin de spirales de patate douce au poulet

1ωρ. 10 λεπτ.

Hamburger au canard

4ωρ.

Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate

1ωρ.

Εμφάνιση όλων