Thực Đơn: Rau Củ Trộn, Mì Ý Nấm Cà Chua, Cơm Gà Sốt Ớt Chuông

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 khẩu phần

Υλικά

Nấu tầng
  • dầu ô liu lây thêm để rưới lên
    15 - 20 gam
    15 - 20 gam dầu ăn, lây thêm để rưới lên
  • viên gia vị nước dùng rau củ (cho 0,5 lít nước dùng) (προαιρετικό πεδίο)
    1
  • muối (điều chỉnh theo khẩu vị), lấy thêm để nêm nếm
    ½ - 1 thìa cà phê
  • lá oregano khô
    1 thìa cà phê
  • thịt ba chỉ xông khói thái hạt lựu (προαιρετικό πεδίο)
    75 - 100 gam
  • nấm tươi cắt làm tư hoặc cắt lát
    80 gam
  • cà chua đóng hộp
    200 gam
  • nước
    700 gam
  • đùi gà, không da, không xương cắt miếng vuông (4-5 cm)
    300 gam
  • ớt bột paprika để nêm nếm
  • củ khoai tây cắt miếng vuông (2-3 cm)
    300 gam
  • rau củ các loại cắt nhỏ
    300 gam
  • gạo trắng hạt dài
    150 gam
  • mì pasta khô, để nấu mì spaghetti
    200 gam
Sốt ớt chuông với ớt bột
  • ớt chuông đỏ nướng
    50 gam
  • dầu ô liu nguyên chất
    10 gam
  • nước cam vắt
    25 gam
  • bơ nhạt hoặc bơ mặn cắt miếng
    75 gam
  • ớt bột paprika
    ½ thìa cà phê
  • lòng đỏ trứng gà
    2
  • muối
    1 - 2 nhúm

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 khẩu phần

Νάτριο 1650.9 mg
Πρωτεΐνη 51.8 g
Θερμίδες 6268 kJ / 1498 kcal
Λιπαρά 62.8 g
Φυτικές ίνες 14.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 26.5 g
Υδατάνθρακες 184.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων