Huevos en molde con espinacas y guisantes

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 unidades

Υλικά

aceite vegetal para engrasar
20 g de aceite de oliva
200 g de puerro sólo la parte blanca, en rodajas (1 cm)
40 g de espinacas baby frescas
40 g de cebolla
1 diente de ajo
10 g de zumo de limón
½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
½ cucharadita de semillas de hinojo
¼ cucharadita de sal
8 huevos
4 cucharadas de guisantes congelados
zumaque (προαιρετικό πεδίο) para espolvorear
500 g de agua
pan tostado, para servir
1 aguacate en rebanadas, para servir

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 169.8 mg

Πρωτεΐνη 8.6 g

Θερμίδες 646 kJ / 154 kcal

Λιπαρά 10.5 g

Φυτικές ίνες 1.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 6.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cocina sin límite 18 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asadillo manchego

4h 15min

Cardo con almendras

20min

Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas

45min

Pudin de bonito y piquillos

5h 10min

Berenjenas a la crema

1h

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30min

Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada

30min

Ensalada en tarro al estilo griego

45min

Croquetas de queso cabrales con salsa de membrillo

9h 30min

Ensalada de canónigos con salmón

10min

Patatitas con mayonesa de caviar y salmón ahumado

45min

Ensalada de pera y beicon con aliño de mostaza

20min

Εμφάνιση όλων