Poulet au citron et à l'ail

Poulet au citron et à l'ail

2.7 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

225 g riz basmati blanc
3 gousse d'ail
115 g d'oignon coupée en morceaux
60 g d'huile d'olive vierge extra
¼ - ½ c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons (προαιρετικό πεδίο) selon le goût
1 citron
570 g cuisse de poulet, désossée et sans peau coupé en deux
3 feuille de laurier déshydratée
450 g de fond de volaille
1 c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
¼ c. à thé de poivre blanc moulu (προαιρετικό πεδίο) selon le goût
115 g petit pois frais
170 g d'asperges coupée en morceaux (5 cm)
citron pour la garniture

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 992.4 mg

Πρωτεΐνη 28.6 g

Θερμίδες 2412.1 kJ / 576.5 kcal

Λιπαρά 27.2 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.6 g

Υδατάνθρακες 56.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Le printemps s'annonce 10 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poulet citron romarin avec riz

55 λεπτ.

Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur

1ωρ. 5 λεπτ.

Bol burrito tex-mex au saumon

50 λεπτ.

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

1ωρ.

Burgers de bison au cheddar et oignons marinés

35 λεπτ.

Poulet jerk et salade de chou à l'ananas

Καμία βαθμολογία

Mini Tortas au Poulet "Al Pastor"

Καμία βαθμολογία

Tourtière individuelle

Καμία βαθμολογία

Ailes de poulet à la sauce Buffalo

Καμία βαθμολογία

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45 λεπτ.

Bol Bouddha au poulet (Thermomix® Découpe-Minute +)

1ωρ.

Boulettes de viande à la sauce aux champignons et au vin blanc

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων