Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.7 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 583.9 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nos plats de riz sans couvercle 11 Συνταγές
Γαλλία

Pâtes et riz, plats du soir 19 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Donuts sushi

50 λεπτ.

Conchiglioni aux boulettes de viande

1ωρ.

Risotto au citron et crevettes à l'ail

55 λεπτ.

Tagliatelle au poivron et au poulet

35 λεπτ.

Ravioli au porc haché et bouillon

40 λεπτ.

Penne au pesto et jambon cru

15 λεπτ.

Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta

25 λεπτ.

Risotto aux asperges

35 λεπτ.

Risotto au potimarron et aux saint-jacques

1ωρ. 30 λεπτ.

Spaghetti all'amatriciana

25 λεπτ.

Bowl de Poulet Shawarma

1ωρ.

Pâtes aux épices cajun, façon jambalaya

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων