Riz pilaf aux légumes sautés au curry

4.6 19 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

200 g de carottes coupées en bâtonnets (5 cm x 1 cm)
150 g de pois mange-tout

150 g de haricots verts frais
120 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de poivrons rouges coupés en lanières (1 cm)
65 g d'huile d'olive
2 c. à café de curry en poudre
80 g d'oignon en quartiers
300 g de poireaux coupés en rondelles (5 mm)
4 gousses d'ail
30 g de sauce de soja
3 pincées de sel
2 pincées de poivre moulu
400 g d'eau
200 g de riz blanc à grain court

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 583.9 mg

Πρωτεΐνη 9.3 g

Θερμίδες 1950.3 kJ / 466.1 kcal

Λιπαρά 17.3 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nos plats de riz sans couvercle 11 Συνταγές
Γαλλία

Pâtes et riz, plats du soir 19 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riz cantonais aux crevettes

50 λεπτ.

Risotto chèvre-brocoli

45 λεπτ.

Salade de riz croustillante

45 λεπτ.

Risotto aux poireaux et saumon mi-cuit

2ωρ.

Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage

1ωρ.

Risotto exotique

30 λεπτ.

Spaghetti de Sichuan

50 λεπτ.

Salade de pâtes aux asperges

50 λεπτ.

Riz méditerranéen aux moules et au chorizo

1ωρ. 5 λεπτ.

Pâtes fraîches au basilic

40 λεπτ.

Gratin de pâtes à la provençale

1ωρ. 15 λεπτ.

Risotto parmesan, olive et zeste de citron

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων