Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Wrap des Caraïbes
4.8 37 βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 c. à soupe d'origan déshydraté
  • 1 c. à café de graines de coriandre entières
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 15 g de gingembre frais
  • 150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
  • ½ c. à café de paprika
  • 1 - 2 piments frais
  • 25 g d'huile d'olive
  • 25 g de sauce de soja
  • 10 g de jus de citron vert
  • 400 g d'eau
  • 350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
  • 4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
  • laitue iceberg émincée, pour la garniture
  • 1 mangue mûre en dés (1 cm)
  • coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 756.9 mg
Πρωτεΐνη 26.1 g
Θερμίδες 1645.1 kJ / 393.2 kcal
Λιπαρά 12.9 g
Φυτικές ίνες 4.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g
Υδατάνθρακες 44.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Galettes de sarrasin aux poireaux, jambon et chèvre

4.6(128)

2 Std.

Boulettes de bœuf aux cacahuètes

4.3(59)

1 Std. 20 Min

Tajine de bœuf aux courgettes, aux olives et aux amandes

4.3(37)

1 Std. 35 Min

Pommes de terre farcies sur lit d'oignons caramélisés

4.1(97)

1 Std. 10 Min

Galinhada (ragoût brésilien de poulet)

4.1(99)

45 Min

Brochettes de poulet à l'indienne

4.3(48)

12 Std. 30 Min

Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud

4.7(10)

1 Std. 30 Min

Saucisses fumées aux pommes de terre et sauce douceur

4.5(308)

40 Min

Chili con carne cuisson lente

4.6(147)

5 Std. 5 Min

Hachis parmentier de poulet et carottes à l'orange

4.4(192)

1 Std. 15 Min

Keftas au four

4.4(29)

1 Std. 20 Min

Sot-l'y-laisse au cidre

4.1(40)

55 Min

 Εμφάνιση όλων