Wrap des Caraïbes

4.7 46 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 756.9 mg

Πρωτεΐνη 26.1 g

Θερμίδες 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Λιπαρά 12.9 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.1 g

Υδατάνθρακες 44.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wraps 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Boulettes de poulet aux pommes de terre

2 godz. 10 min

Suprême de dinde aux agrumes

3 godz. 30 min

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1 godz.

Poulet épicé aux pommes

1 godz.

Sauté de filet mignon aux petits oignons vinaigrés, sirop d'érable et raisin secs

45 min

Saucisse de Morteau en brioche, infusion aux morilles

6 godz. 3 min

Côtes de porc à cuisson lente aigre-douce

2 godz. 25 min

Lapin chasseur et pommes de terre sautées

1 godz. 30 min

Porc au caramel honh shao et poêlée de chou

1 godz. 45 min

Polpettes siciliennes

1 godz.

Paupiettes de porc aux figues sèches et aux noix

1 godz.

Poulet basquaise

50 min

Εμφάνιση όλων