Shakshuka

4.6 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 portions

Υλικά

10 g de persil frais effeuillé
150 g de piments rouges pointus en morceaux (2-3 cm)
1 gousse d'ail
60 g d'oignon petit et coupé en deux
20 g d'huile végétale
10 g de pâte harissa à ajuster en fonction des goûts
10 g de purée de tomates
½ c. à café de graines de cumin
¼ c. à café de piment, sec, en flocons (προαιρετικό πεδίο) à ajuster en fonction des goûts
¼ c. à café de sel
400 g de tomate en dés, en conserve
4 œufs
150 g de yaourt, 3,5% M.G.

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1573 kJ / 376 kcal

Λιπαρά 25 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

J'ouvre ma cuisine aux saveurs du monde 30 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Morning Rituals 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

20 min

Pain doré

40 min

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

10 min

Mode Cuisson des oeufs

20 min

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

10 min

Smoothie au yaourt grec

5 min

Confiture de bleuets

45 min

Bols de petit-déjeuner roses aux baies

15 min

Crêpes de sarrasin

45 min

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5 godz. 35 min

Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés

3 godz. 25 min

Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre

15 min

Εμφάνιση όλων