Συσκευές & Αξεσουάρ
Porc au chili et à la noix de coco
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
526.5 mg
Πρωτεΐνη
28.5 g
Θερμίδες
2169.1 kJ /
518.4 kcal
Λιπαρά
15.6 g
Φυτικές ίνες
6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.6 g
Υδατάνθρακες
67.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Cuisine pour diabétiques
11 Συνταγές
Καναδάς
Καναδάς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFilet de porc sous-vide, glacé au gingembre
1ωρ. 40 λεπτ.
Steaks grillés avec sauce au poivre rouge
25 λεπτ.
Filet de porc au four avec du riz
1ωρ. 20 λεπτ.
Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola
55 λεπτ.
Porc effiloché (Cochinita pibil)
4ωρ.
Poulet effiloché BBQ
40 λεπτ.
Soupe de boulettes de poulet aux pois chiches
45 λεπτ.
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1ωρ. 5 λεπτ.
Poulet au beurre adapté aux enfants
35 λεπτ.
Salade de pâtes Caprese au poulet
25 λεπτ.
Mini Tortas au Poulet "Al Pastor"
Καμία βαθμολογία
Tourtière individuelle
Καμία βαθμολογία