Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

10 porções

Υλικά

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 561.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 995.1 kJ / 237.8 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 20.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prático e Saudável 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Goulash de chouriço com legumes, grão e massa

30 мин.

Curry panang de frango

Няма оценки

Endívias com fiambre e queijo

Няма оценки

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 мин.

Wraps de frango Tikka Masala

40 мин.

Wraps Caribenhos

Няма оценки

Wraps de Moussaka

Няма оценки

Caldo de legumes com gnocchi

30 мин.

Empanadas de carne - Argentina

1ч. 50 мин.

Wraps de moussaka

50 мин.

Panquecas de legumes

20 мин.

Frango e cogumelos ao curry verde

30 мин.

Εμφάνιση όλων