Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
2.7 3 βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portion
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 433.2 mg
Πρωτεΐνη 23.9 g
Θερμίδες 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Λιπαρά 7.5 g
Φυτικές ίνες 17.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recipes for Diabetics - CA 11 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Potato Pancakes

Potato Pancakes

4.3(88)

45 Min

Lentil moussaka

Lentil moussaka

4.6(173)

2 Std. 20 Min

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

4.0(29)

45 Min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

2.7(3)

1 Std. 25 Min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1 Std. 10 Min

Southwest Quinoa

Southwest Quinoa

5.0(1)

40 Min

Vegan Burgers

Vegan Burgers

Keine Bewertungen

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.7(3)

50 Min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.0(2)

30 Min

Ramen Noodle Soup

Ramen Noodle Soup

1.0(1)

40 Min

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55 Min

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων