Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.3 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portion

Υλικά

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 433.2 mg

Πρωτεΐνη 23.9 g

Θερμίδες 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Λιπαρά 7.5 g

Φυτικές ίνες 17.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recipes for Diabetics - CA 11 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Southwest Quinoa

40min

Coconut Dhal

25min

Cauliflower cheese

55min

Pesto Pasta Salad

30min

Creamy Mac & Cheese

30min

Indian vegetable curry

50min

Lentil moussaka

2h 20min

Maple-glazed Carrots

45min

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Ninguna valoración

Molokhia (Mulukhiyah)

Ninguna valoración

Koshery

Ninguna valoración

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Ninguna valoración

Εμφάνιση όλων